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抹带防晒指数的乳霜外，一顶温暖的帽子，也能为你抵挡寒冷与日光损伤。推荐收听全部和(4把芝麻和海带放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，减肥效果倍增。推荐收?全部和(:【DIY面膜】黄瓜面膜：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。推荐收听全部和(8)【改善面膜】将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致?推荐收?全部和:【拥有纤细美腿】日式坐姿：首先先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。推荐收听全部和(10)【保养皮肤的关键】①洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；②尽量选择天然产品晚霜很重要；③肤品一次不可涂抹多；④喝咖啡助消除眼袋；⑤勿用力摩擦皮肤；⑥不要进行日光浴；⑦脸部不可过度按摩；⑧不要使用含有药物成分的唇膏；⑨不要试图用含有酒精的产品。推荐收听全部和(4不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。推荐收听全部和(:生饮胡萝卜汁减肥：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁，在断食期间，和多少胡萝卜汁都没关系，到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠，这样进行一个回合，大约可瘦下2-3公斤。推荐收听全部和(5)定时每天清洁肌肤，并且要避免用力过度拉扯肌肤，可以用中指及无名指的指腹，因为无名指的肌肤比其他手指的肌肤较柔嫩。如果鼻头上有黑头粉刺可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，再用清水冲洗乾净，黑头粉刺就会清除，毛细孔也会变小。推荐收听全部和(:秋季减肥餐【乳香田园蔬菜】食物：牛奶-240�，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克做法：1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。推荐收听全部和(9【改变吃饭顺序助你减肥】减肥者调整吃饭顺序可增加饱腹感且加速减重，具体可参考下述做法：顺序一：先吃蔬菜；顺序二：喝汤；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；顺序四：吃米饭；顺序五：最后吃水果。推荐收听全部和(1:如何去角质美白嫩肤大胆秀：一招，用细砂糖4大匙，柠檬汁1/2小匙，橄榄油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴，搅拌均匀即可。二招，洗脸后，让脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩(眼睑四周避免使用)，30秒后用大量的水冲净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次为宜推荐收听全部和(:【警惕！容易长斑的坏习惯！】①不注重防晒。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！推荐收?全部和(:鹦鹉鱼或称鹦嘴鱼，体长而深，头圆钝，体色鲜�，鳞大。其腭齿硬化演变为鹦鹉嘴状，用以从珊瑚礁上刮食藻类和珊瑚的软质部分，牙齿坚硬，能够在珊瑚上留下显著的啄食痕迹。鹦鹉鱼的咽喉齿不象牙齿一样尖利，而是演变为条石状，咽喉齿的上颌面上凸起，正好和下面的凹处相吻合。全部和(21按摩有斑的地方，也可以 (责任编辑：admin)